Ukusna cvjetača pečena s jajetom u pećnici - recept s detaljnim fotografijama kako pravilno kuhati dijetalno jelo sa sirom, povrćem i jogurtom

Opis

Cvjetača pečena u pećnici, je vrlo ukusna, zdrava hrana koja se može pripisati PP-jelima. Unatoč prisutnosti sira u sastavu, hrana je dijetalna i niskokalorična, pa se može sigurno unijeti u prehranu čak i onima koji se žele riješiti viška kilograma. Za praktičnost kuhanja kod kuće razvijen je detaljni recept koji je objavljen u nastavku i nadopunjen vizualnim fotografijama.

Savjet! Ako želite pravilno pripremiti jelo za dijete, tada trebate ispeći sirovi kupus bez mješavine paprika. Također, koristite kvalitetan sir i domaći jogurt, koji će jamčiti da će jelo ispasti privlačno, sočno i aromatično..

Da biste brzo i jednostavno skuhali cvjetaču pečenu s jajetom, jogurtom, sirom i paprikom u pećnici, dovoljno je slijediti ilustrativni recept koji je dopunjen detaljnim fotografijama, a nalazi se ispod. Po želji jelu možete dodati pikant ili druge začine za pikantnost.. Takvo jelo može biti i neovisno jelo i prilog mesnim ili ribljim jelima..

Kalorični sadržaj jela je 98,6 kilokalorija na 100 grama.. Hrana će vas ugodno iznenaditi svojim ukusom i neće naštetiti vašoj figuri.

Sretno s kulinarskim eksperimentima kod kuće!

Sastojci

• Cvjetača 300 g
• Slatka paprika 0,5 kom.
• Tvrdi sir - po ukusu
• Jogurt 4 žlice l.
• Pileće jaje 1-2 kom.
• Stolna sol po ukusu
• Papar pomiješajte po ukusu
• Kopar 3 grančice

koraci

1. Počnimo kuhati karfiol pečen u pećnici, što vam neće oduzeti više od dvadeset do trideset minuta vašeg vremena. Prva faza korak po korak fotorecept je pranje karfiola i raščlanjivanje u pojedinačne cvatove. Dalje, stavite ih na poseban oblik više kuhala ili dvostrukog kotla i pare. Ako nema takvog uređaja, proizvod možete kuhati kod kuće u slanoj vodi. Kuhanje će trajati samo četiri do pet minuta.

   
   
   
   

   

2. Sada pripremimo umak. Da biste to učinili, u zasebnoj zdjeli kombinirajte jogurt i pileća jaja, a zatim dodajte papar i sol.. Dobro promiješajte dok glatko ne sjednite rukom.

   

3. Dalje, u pripremljeni umak trebate staviti karfiol. Sve promiješajte tako da se sastojci ravnomjerno prekriju preljevom.

   

4. Sada operite i osušite papriku i bilje. Beli papar mora se osloboditi od sjemenki i ukloniti stabljiku. Zatim sitno nasjeckajte i povrće i začinsko bilje. Pripremljene sastojke stavite u zdjelu kupusa.

   

5. 
   
   
   

   Nakon toga naribajte sir na sitnoj rerni i stavite ga u zdjelu s ostalim sastojcima..

   

6. Uzmite posudu otpornu na pećnicu i ulijte pripremljenu masu u nju. Sada hranu pošaljite u pećnicu, koja je prethodno zagrijana na 180 stupnjeva. Vrijeme pečenja - ne više od petnaest minuta.

   

7. Po isteku određenog vremena, cvjetača pečena u pećnici kod kuće prema receptu s korak po korak spremna je. Možete ga staviti na porcionirane tanjure i poslužiti. Uživajte u jelu!