Vitaminska i ukusna začinjena salata od repe i mrkve - jednostavan i dijetalni recept s detaljnim fotografijama kako kuhati od svježeg povrća s češnjakom

Opis

Salata od cikle i mrkve Začinjena je, hranljiva i zanimljiva hrana koju mnogi nazivaju korejski. Možda je razlog začinjeni preljev octa i prisutnost češnjaka. U stvari, jelo se može pripisati gruzijskoj kuhinji. U sastavu fitness salate, osim dva glavna sastojka, nema drugog povrća. Ali postoje začini i aditivi koji poboljšavaju okus jela i čine ga začinjenijim..

Crvena i crna mljevena paprika, mljeveni korijander, curry dobro se slažu sa svježom mrkvom i repe.. Po želji, ovu raznolikost začina možete nadopuniti drugim začinima.. Kao rezultat, ukusna i vitaminima bogata salata s naribanim sirovim povrćem postat će više pikantnog ukusa..

Kalorični sadržaj salate od cikle i mrkve iznosi 87,3 kilokalorija na 100 grama. Ovo je niskokalorična dijeta salata koja je ujedno i salata za čišćenje. Djeluje poput "četkice", izbacujući iz tijela toksine i toksine. Kao rezultat toga, možete primijetiti pozitivne promjene u svom zdravlju uz redovitu konzumaciju grickalica..

Zdravstvene prednosti takve ukusne salate su značajne, pa jelo pripremite barem jednom kako biste bili sigurni u njegov zanimljiv okus. Radi vaše udobnosti pripremljen je vizualni recept koji je ilustriran fotografijama s korak po korak. To kuhanje olakšava svima..

Sretno s kulinarskim eksperimentima kod kuće!

Sastojci

• Mrkva 2 kom.
• Repe 1 kom.
• Češnjak 3 češnja
• Stolna sol po ukusu
• Granulirani šećer po ukusu
• Mljeveni korijander 0,5 tsp.
• Mljevena crvena paprika 0,5 tsp.
• Biljno ulje 4 žlice. l.
• Jabučni ocat 1 žličica.
• Curry po ukusu
• Mljeveni crni papar po ukusu

koraci

1. Kuhanje ćemo započeti u skladu s vizualnim fotoreceptom s pripremom mrkve. Da biste to učinili, povrće treba oguliti, oprati i osušiti. Zatim ga naribajte na korenoj rerni mrkve (ako je dostupan) ili na obično krušnom.

   
   
   
   

   

2. Zatim oljuštite, operite i osušite repe. Također ga treba mljeti..

   

3. Sada pripremimo potrebne začine i začine. Prvo oljuštite češnjak, operite i osušite. Protisnite češanj češnjaka kroz prešu ili sitno nasjeckajte oštrim nožem. Na pladanj također dodajte malo curryja, crvenog i crnog papra, soli i šećera..

   

4. 
   
   
   

   Dalje, pošaljite tavu s malo biljnog ulja na vatru.. Pričekajte da se potpuno zagrije. Uzmite zdjelu salate i u nju stavite mrkvu i repe. Vrh sa svim pripremljenim začinima i češnjakom. Preko sastojaka prelijte vruće suncokretovo ulje.

   

5. Zatim dodajte malo jabučnog octa u salatu. Ostaje temeljito pomiješati sve komponente jela.

   

6. Uklonite uzorak i po potrebi dodajte začin. To je sve, zdrava i brza salata od repe i mrkve, napravljena po jednostavnom receptu s fotografijama po korak, spremna. Ostaje ga poslužiti na stolu u porcioniranim tanjurima ili u zajedničkoj zdjeli salate i probati. Uživajte u jelu!