Ukusna kaša od zobene kaše na vodi za mršavljenje - recept s detaljnim fotografijama kako pravilno kuhati na štednjaku, udjelima vode i pahuljica

Opis

Hercules kašu na vodi priprema se brzo i lako. Ovo je zdravo, hranjivo i srdačno jelo tradicionalno posluženo za doručak. Jelo će ispasti vrlo ukusno ako ga dodate sušenim voćem (po mogućnosti u paru), komadima svježeg voća, bobicama, medu, orasima i maslacu. Ali za one koji su na dijeti, bolje je eliminirati sve aditive, posebno šećer..

Jedna od prednosti je jednostavnost kuhanja kod kuće, koja neće trajati više od deset minuta, posebno ako se pridržavate predloženog detaljnog recepta za fotografije.

Takva se kaša često naziva "četkom" za tijelo, jer je u stanju ukloniti nakupljene toksine iz crijeva, očistiti krvne žile od kolesterola. Uz redovitu upotrebu kaše, gubitak kilograma neće vas čekati. Usput, proizvod mogu koristiti i djeca i odrasli. Također je prihvatljivo za upotrebu kod dijabetesa..

Kalorični udio kaše od zobene kaše u vodi iznosi 89 kilokalorija (kcal) na 100 grama. Istodobno, dodatkom tekućine moguće je smanjiti udio kalorija, što je ponekad potrebno, posebno na dijeti. BJU je 31 grama proteina, 7 grama masti, 15 grama ugljikohidrata.

Savjet! Važno je promatrati udjele žitarica i tekućine kako bi se pokazalo da je proizvod točan, odnosno da nije tekuć, ali ni gust. Konkretno, trebate se pridržavati ovog omjera: jedna čaša žitarica za dvije čaše vode.

Za vas smo pripremili ilustrativni recept s fotografijama po korak, prema kojem možete brzo, jednostavno i pravilno napraviti kašu od zobene kaše na vodi. Njegove su koristi za tijelo velike, a šteta će se isključiti doziranom uporabom. Zobena kaša se probavlja dva do tri sata, tako da dugo može dati osjećaj punoće..

Sretno s kulinarskim eksperimentima kod kuće!

Sastojci

• Herkule pahuljice - 1 čaša
• 2 šalice vode
• Stolna sol po ukusu

koraci

1. Započet ćemo kuhati kašu od zobene kaše u vodi s pripremom žitarica. Uzmite jednu čašu (ili jednu šalicu) žitarica.

   

2. Prebacite ih u spremnik za kuhanje, kao što su lonac za pirjanje, plitki lonac za jelo ili emajl.

   

3. 
   
   
   

   Odmjerite dvije čaše (ili dvije šalice) vode i na pogodan način pošaljite je na kuhanje. Nakon toga ulijte pripremljenu tekućinu u žitarice. Dodajte malo soli. Ostavite žitaricu da nabubri dvije do tri minute.

   

4. Nakon isteka određenog vremena, peć ili žlica sa žitaricama moraju se poslati u štednjak. Uključite nisku vatru i dovedite proizvod do vrenja, a zatim odmah isključite vatru, promiješajte masu i ostavite da se ohladi. Nema potrebe kuhati.

   

5. Doslovno dvije ili tri minute - i kaša će se zgusnuti. Nakon toga ga izlijte u tanjur i poslužite, dodajući dodatne aditive po želji. To je sve, kaša od zobene kaše na vodi, napravljena prema jednostavnom receptu s fotografijama po korak, spremna je. U procesu kuhanja nema ništa komplicirano. Uživajte u jelu!