Zdravstveni proizvodi

U osnovi je osoba prilično lijeno stvorenje. Stoga je uporabu bezvrijedne hrane, unatoč činjenici da je tema pravilne i zdrave prehrane na usnama svih, samo nekoliko uspjelo izbjeći. Međutim, postoji niz namirnica koje su i zdrave i ukusne. Također, odvojite vrijeme za njihovo kuhanje..

Među voćem, jabuka i avokado su najkorisniji. Jabuke, na primjer, nisu samo izvor vlakana, već i pektin. Uz to, bogati su antioksidansima. Korisni su za mršavljenje i pozitivno utječu na crijevnu pokretljivost. Ako se redovito konzumiraju, tada će se u organizmu smanjiti sadržaj štetnih tvari, poput kolesterola i toksina. Drugo voće - avokado - nije lošiji od jabuka u korisnim svojstvima. Osim mase vitamina i minerala, u svom sastavu sadrži nezasićene masti koje se, kao što znate, lako apsorbiraju. Antioksidacijska svojstva avokada također su široko prepoznata. Posebna vrijednost je sposobnost ovog proizvoda da stimulira proizvodnju kolagena, pod utjecajem kojeg se tijelo pomlađuje..

Čudno, ali popis najkorisnijeg povrća vodi luk. Sadrži obilje vitamina C. A flavonoidi u svom sastavu usporavaju stvaranje stanica raka. Jedenje luka, zbog sadržaja fitoncida, čini tijelo otpornijim na viruse. Treba napomenuti da luk ne gubi korisna svojstva ili okus kada je podvrgnut toplinskoj obradi. Nije manje ukusna kad se peče..

Među mnoštvom sorti kupusa najkorisnija je cvjetača. Vlakna su mu jedinstvena, pa je lako probavljiva, za razliku od grubih ćelija drugih vrsta kupusa. Ta činjenica čini korisnom za djecu. A možete je jesti i sirovu. Ovo povrće bogato je vitaminima. Što se tiče vitamina C, čak i agrumi inferiorni su od karfiola. Svakodnevna konzumacija 50 g ovog povrća dnevna je potreba vitamina C. Uz sve to ima nizak kalorijski sadržaj. Karfiol sadrži tartronsku kiselinu koja sprečava stvaranje masnih naslaga, te veliku količinu biljnog proteina - nezamjenjivog građevinskog materijala za tijelo.

Vrijednost bobica za ljudsko tijelo teško je pretjerivati. Borovnice se smatraju jednim od najzdravijih u ovom nizu. Njegova uporaba sprječava starenje tijela. Dobro djeluje na vid, što je prekrasno sredstvo za sprječavanje njegovog propadanja. Tvari sadržane u ovoj bobici potiču cirkulaciju krvi u mrežnici. Borovnice također blagotvorno utječu na sastav krvi..
Jedinstveni sastav čini još jednu bobicu pravim lijekom. Govorimo o brusnici, koja pored minerala među kojima ima i srebra, bora, joda, sadrži vitamine B, K i PP. A ova bobica jednostavno obiluje vitaminom C. Zbog prisutnosti proantocijanida u brusnici ima antibakterijska svojstva. Treba napomenuti da su ove tvari aktivne samo u genitourinarnom sustavu. To brusnice čini neophodnim u slučaju kršenja ovog sustava. Još jedno jedinstveno svojstvo brusnica je sposobnost da se organizam očisti od teških metala..

Orašasti plodovi su vrlo hranjiv proizvod. Među njima se orasi smatraju pravom najkorisnijom zbog svog vitaminskog i mineralnog sastava. Neophodna je za moždanu aktivnost, jer sadrži bakar. Uz pomoć oraha pamćenje se može poboljšati. Pinjole sadrže mnogo joda i vitamina E, koji su neophodni za normalno funkcioniranje endokrinog sustava. U sastavu pinjola 20% je proteina. Pomaže u liječenju umora i nesanice..

Među svim pićima, znanstvenici ističu prednosti zelenog čaja koji ima ljekovita svojstva. Uklanja toksine iz tijela, normalizira krvne žile.