Jelo noću: korist ili šteta?

Često se dogodi da san ne dođe na prazan stomak. Pa, ako ustanete, popijte čaj kolač od kave, tada je opet teško zaspati - sad se puni želudac.

Pa, kako možete osigurati da vaš želudac ni na koji način ne utječe na udobnost i mir sna? Što bi trebalo biti hrana prije spavanja? Uostalom, svi ostali uvjeti za dobar san su ispunjeni - internetska trgovina Ivanovo posteljina će vam ponuditi najbolje. Odmah treba reći da trebate jesti ne samo prije spavanja, već i 2 sata unaprijed, tako da za to vrijeme želudac ima vremena da probavi svu hranu.
Ako razmislite šteta jesti noću, onda biste trebali znati da opasnost nije činjenica činjenice da jedete, već što ćete točno pojesti i u kojoj količini. Treba se suzdržati od pržene, masne hrane, jela s obiljem začina. Također junk food, koji se sastoji od mnogih sastojaka..
Brinete se što ne prejesti noću? Uzmite šaku orašastih plodova ili suhog voća, samo ih polako žvakajte, polako jedite. Ako želite isprobati nešto više "impresivno", onda možete napravite omlet od bjelančevina, lagane povrtne juhe ili drugih jela od povrća. Za večeru će, primjerice, salata napravljena od repe s orasima ili mrkve s jabukom također biti izvrsna opcija, ali ne biste trebali koristiti majonezu ili maslac kao preljev za njih, samo dodajte malo jogurta ili limunovog soka. Mali dio mršavog mesa je također u redu - može biti piletina, puretina, zec. Ako volite kašu, onda možete pojesti mali tanjur zobene kaše.