Prehrambene karakteristike prije treninga

Svaka žena želi biti lijepa vlasnica vitkog tijela. Zato, kada je cilj smršaviti, tada se prije svega obnavlja prehrana - koriste dijetalne kasike, povrtne salate, svježi sokovi. Ali, naravno, fizička aktivnost je također neophodna - trening daje puno za mršavljenje.

Ako idete u teretanu, ne možete bez lijepe sportske uniforme, torba će postati idealan kontejner za nju - možete pokupiti vrlo elegantan crno-bijeli model s logotipom, koji će sadržavati sav potreban pribor. Svakako, trebali biste u svoju teretanu torbu staviti bocu vode - trebat će vam tijekom nastave. Ali što bi trebalo biti prehrana prije treninga za mršavljenje sada ćemo vam reći.
Treba napomenuti da se ne preporučuje jesti neposredno prije odlaska u teretanu, bolje je to učiniti sat i pol do dva sata prije treninga. Najbolje žitarice su riža, zobena kaša i heljda (kako kuhati heljdu već smo vam rekli ukusno i zdravo). Voće će također biti korisno, naravno, izuzevši grožđe i banane "šećer". Možete jesti i povrtnu salatu.
Ako imate trening ujutro, tada pola sata prije treninga trebate popiti kakao, čašu kefira, voćni napitak, kompot ili zeleni čaj, kojem se ne dodaje šećer. Treba to napomenuti prehrana prije vježbanja ujutro to može biti toliko oskudno, jer tijelo već potroši sve zalihe ugljikohidrata preko noći, zbog čega možete učinkovito sagorjeti sve masti u teretani.