Dijeta s jajima - da li kraj stvarno opravdava sredstva

Dijeta s jajima jedna je od popularnih dijeta. Uvrštena je na popis takozvane "proteinske" prehrane - dijete koje obiluju proteinima. To su dijeta kao što su piletina, Kremlj dijeta i mnoge druge..

Tajna ishrane proteina zapravo je vrlo jednostavna: tijelo dobiva manje ugljikohidrata, a ugljikohidrati su "brza" energija. Nadalje, tijelo počinje uzimati energiju iz masti i, kao rezultat, osoba gubi na težini.

Odnosno, nedostatak ugljikohidrata dovodi do gubitka kilograma. To je možda ključna točka: gubimo težinu ne zbog proteina, već zbog male količine ugljikohidrata. Proteini zauzvrat samo hrane naše tijelo, daju mu barem malo energije, a također prekidaju osjećaj gladi.

Dijeta s jajima djeluje na isti način: nedostatak energije uzima se iz masnog tkiva. Kao rezultat, strelice na vagi pokazuju manji i manji broj..

Ali nemojte misliti da su jaja samo čvrsti protein. Sadrže i mnogo korisnih tvari. Jaja sadrže mnogo vitamina (A, D, E, K, grupa B), mnogo elemenata u tragovima, kalcija, željeza, cinka. Pozitivno utječe na rast kose i noktiju..

Međutim, je li sve tako jednostavno kako nam se čini??

Zapravo, dijeta s jajima je vrlo opasna za zdravlje. Za razliku od ostalih proteinskih dijeta, gdje je dozvoljena svaka hrana bogata proteinima, dijeta s jajima je vrlo monotona. Ovo je tjedna dijeta s jajima, koja je najstroža od svih dijeta s jajima. Dozvoljeno je jesti 5-6 kuhanih jaja i nekoliko naranči svaki dan.

Usput, pržena jaja bez maslaca se po kalorijama ne razlikuju od kuhanih jaja, pa ih možete koristiti i vi. Ukupno, iz ove prehrane vaše će tijelo dobiti bezvrijednu količinu ugljikohidrata, količinu masti i veliku količinu proteina.. 

U tjedan dana zajamčeno vam je da ćete izgubiti 3-7 kg. Točna brojka ovisi o početnoj težini: ako ste prije dijete dijelili 50 kg, tada teško da računate na 7 kg. Također je vrijedno otkazati da se nakon nekog vremena 2-4 kg (ali ne više) vrati natrag. Razlog: potkožna masnoća se odlaže vrlo sporo. Potrebno je najmanje mjesec dana da se s njim razdvojite jednom zauvijek. A kilogrami koje ste izgubili nisu debele, već često samo voda.. 

Dakle, svaka monotona i brza dijeta djelotvorna je samo neko vrijeme. Da biste smršali, i što je najvažnije, da biste održali težinu, morate se pridržavati pravilne prehrane najmanje 1-2 mjeseca. Rezultat će definitivno biti. Sretno!